Si ndikon perimenopauza në periudhat?

Modeli i periudhave menstruale të një personi ndryshon gjatë perimenopauzës. Ciklet mund të bëhen më të gjata ose më të shkurtra, dhe ndonjëherë, njerëzit mund të kalojnë periudhat krejt.

Drejtimi i menopauzës quhet perimenopauzë. Ndryshimi i niveleve të hormoneve gjatë kësaj kohe mund të ndryshojë frekuencën, simptomat dhe rregullsinë e periudhave të një personi.

Si ndryshojnë periudhat gjatë perimenopauzës?

Përvoja e perimenopauzës së secilit person është e ndryshme, dhe ndryshimet në ciklin menstrual ndryshojnë midis individëve.

Kur njerëzit po i afrohen menopauzës, ndërrimet hormonale bëjnë që trupat e tyre të ovulojnë më rrallë. Kur vezari nuk lëshon një vezë, rreshtimi i mitrës nuk derdhet, dhe personi nuk ka një periudhë.

Ndryshimi më i zakonshëm në ciklin menstrual është se një person fillon të ketë më pak periudha mujore.

Për shkak se ovulacioni nuk po ndodh ciklisht gjatë perimenopauzës, trupi prodhon sasi më të vogla të një hormoni të quajtur progesteron. Kjo mund të bëjë që rreshtimi i mitrës të ndërtohet për më gjatë se zakonisht, gjë që i bën periudhat më pak të shpeshta dhe më të rënda.

Për shkak të këtyre luhatjeve hormonale, njerëzit mund të vërejnë ndryshimet e mëposhtme në periudhat e tyre gjatë perimenopauzës:

• Periudha më pak të shpeshta. Kjo ndodh sepse njerëzit po ovulojnë më rrallë.
• Periudha më të gjata, më të rënda. Kjo ndodh sepse rreshtimi i mitrës ka kohë të rritet më i trashë dhe kërkon më shumë kohë për të derdhur.
• Periudha më të lehta. Njerëzit mund të përjetojnë periudha më të lehta kur nivelet e tyre të estrogjenit janë të ulëta. Kjo për shkak se estrogjeni rrit trashësinë e rreshtimit të mitrës.
• Periudha të parregullta. Njerëzit mund të kenë periudha të parregullta, duke zbuluar ndërmjet periudhave, ose të dy, kur rreshtimi i mitrës rritet më i trashë se zakonisht.
• Ndryshimi i simptomave menstruale. Njerëzit gjithashtu mund të vërejnë një rritje ose ulje të ngërçeve të tyre menstruale dhe simptomave të tjera.

Koha midis periudhave mujore gjithashtu mund të ndryshojë shumë. Periudhat e disa njerëzve mund të ndryshojnë në mënyrë të paparashikueshme nga muaji në muaj. Për shembull, periudha e tyre mund të jetë e rëndë një muaj dhe të mungojë tjetra.

Në përgjithësi, njerëzit përjetojnë periudha më të lehta dhe më pak të shpeshta ndërsa kalojnë nëpër perimenopauzë. Nëse dikush përjeton, periudha më të gjata, më të rënda dhe më të shpeshta, ata duhet të shohin mjekun e tyre për të diskutuar arsye të mundshme për këtë.

Me kalimin e kohës, perimenopauza do të bëjë që periudhat e një personi të bëhen më pak të shpeshta dhe përfundimisht të ndalen krejt. Në mënyrë tipike, mjekët e konsiderojnë kalimin në menopauzë si të plotë kur një individ ka shkuar 1 vit pa një periudhë.

Pas 1 viti, njerëzit duhet të flasin me mjekun e tyre për çdo gjakderdhje vaginale.

periudhat e menaxhimit gjatë perimenopauzës

Nëse njerëzit vërejnë se simptomat e tyre menstruale po bëhen më të pakëndshme gjatë perimenopauzës, ata mund të provojnë:

• duke marrë mbi— -Krijeni qetësues të dhimbjes ose ilaçe specifike për simptomat e periudhës
• Ushtrimi për të zvogëluar bloating dhe për të ndihmuar me ngërçet
• Praktikimi i meditimit për të ndihmuar në lehtësimin e stresit, dhimbjes ose lëkundjeve të humorit
• Aplikimi i nxehtësisë në shpinë ose stomak për të ndihmuar me ngërçet dhe dhimbjet e muskujve

Njerëzit që përjetojnë periudha të parregullta ose të dhimbshme mund të gjejnë lehtësim nga përdorimi i kontrollit hormonal të lindjes.

Shumë njerëz raportojnë simptoma të tjera gjatë perimenopauzës, duke përfshirë lëkundjet e humorit, ndezjet e nxehta, thatësinë vaginale dhe rraskapitjen. Mjekët shpesh përshkruajnë terapi për zëvendësimin e hormoneve (HRT) për të ndihmuar në menaxhimin e këtyre simptomave. Hormonet

mund të ndihmojnë me shumë simptoma, por njerëzit duhet të shënojnë se ata mund të mbajnë rreziqe shëndetësore, duke përfshirë një rrezik të shtuar të:

• Sëmundja e fshikëzës së tëmthit
• mpiksjet e gjakut ose goditja në tru
• e kancerit të mitrës ose të gjirit

Rreziku është zakonisht i vogël dhe varet nga shëndeti i përgjithshëm i personit dhe trajtimi specifik i përdorur. Pra, diskutoni gjithmonë përfitimet dhe rreziqet me një mjek.

Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve vuri në dukje se disa barishte, përfshirë soje dhe cohosh të zi, mund të ndihmojnë me disa simptoma perimenopauzë. Gjithmonë bisedoni me një mjek përpara se të provoni mjete të reja, përfshirë këto shtesa, të cilat janë në dispozicion pa recetë.

Disa njerëz besojnë se soja ndihmon simptomat e perimenopauzës sepse imiton estrogjenin.

Sipas një studimi të vitit 2017, ngrënia e një diete të pasur me produkte soje mund të ndihmojë njerëzit të rregullojnë hormonet e tyre. Studiuesit zbuluan se disa shtesa të sojës mund të zvogëlojnë numrin e simptomave të menopauzës që https://harmoniqhealth.com/ një person përjeton.

Për shkak se shumica e njerëzve ende kanë periudha gjatë perimenopauzës, është akoma e mundur të mbetet shtatzënë gjatë kësaj kohe. Ata që përdorin tashmë kontrollin hormonal të lindjes duhet të vazhdojnë ta marrin atë nëse duan të shmangin shtatzëninë.

Këshilla për dietën

Disa ndryshime dietike mund ta ndihmojnë një person të qëndrojë i shëndetshëm gjatë këtij tranzicioni.

Këshillat e dietës përfshijnë:

• Ushqimi i një diete të larmishme, ushqyese dhe të shëndetshme. Shumë njerëz zbulojnë se metabolizmi i tyre ngadalësohet gjatë kësaj faze të jetës, duke shkaktuar më shumë shtim në peshë se zakonisht.
• përfshirë kalciumin dhe vitaminën D në dietë për të parandaluar osteoporozën dhe kockat e thyera. Produktet e qumështit dhe zarzavatet me gjethe të errëta janë të pasura me këto lëndë ushqyese. Disa njerëz gjithashtu zgjedhin të marrin një shtesë.
• Pirja e shumë ujit për të shmangur dehidratimin. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në lëkurën e thatë dhe thatësinë vaginale.

Për shkak se periudhat e një personi shpesh janë të parregullta gjatë perimenopauzës, ata duhet t’i kushtojnë vëmendje shtesë për çdo simptomë jonormale-veçanërisht pasi disa kushte të lidhura me mitrën janë më të zakonshme gjatë dhe pas perimenopauzës.

Njerëzit mund të rrjedhin gjak për shkak të:

• Atrofia endometriale. Estrogjen i ulët në perimenopauzë dhe menopauzë mund të bëjë që indi i mitrës të bëhet shumë i hollë, gjë që mund të shkaktojë gjakderdhje të parregullt.
• Polipet e mitrës. Këto janë rritje beninje që mund të rriten brenda mitrës dhe qafës së mitrës. Polipet jo gjithmonë shkaktojnë simptoma, por disa njerëz vërejnë gjakderdhje pas seksit.
• Hiperplazia endometriale. Ndryshimet hormonale mund të bëjnë që rreshtimi i mitrës të trashet në perimenopauzë. Kur trupi ka shumë estrogjen pa progesteron të mjaftueshëm, kjo trashësi mund të shkaktojë gjakderdhje. Gjakderdhja është simptoma e tij më e zakonshme. Hiperplazia endometriale është e shërueshme, por mund të rrisë rrezikun e një personi nga kanceri.
• Kanceri i mitrës. Kanceri i mitrës ndodh kur qelizat jonormale ose atipike përparojnë në kancer. Megjithëse e rrallë, ajo përgjithësisht paraqet gjakderdhje të rëndë ose gjakderdhje pas menopauzës.

Sidoqoftë, mund të rrisë rrezikun e njerëzve për të zhvilluar sëmundje të caktuara. Për më tepër, cikli menstrual mund të ndryshojë për arsye të ndryshme nga perimenopauza.

Kushdo që përjeton ndryshime në ciklin e tyre menstrual duhet të shohë një mjek për një diagnozë.

Njerëzit që kalojnë nëpër perimenopauzë duhet të shohin një mjek nëse:

• ata përjetojnë efekte anësore të lidhura me trajtimet e hormoneve
• Ata rrjedhin gjak pas 1 viti pa një periudhë
• Ata përjetojnë gjakderdhje që është shumë e rëndë, shumë e dhimbshme, ose që thith më shumë se një jastëk ose tampon në orë
• Terapia e hormoneve ndalet së ndihmuar > Ata përjetojnë dhimbje ose gjakderdhje gjatë ose pas seksit

Outlook

Kalimi në menopauzë është i ndryshëm për të gjithë, si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht.

Njerëzit duhet të diskutojnë simptomat e tyre me një ofrues të kujdesit shëndetësor që i besojnë.

Mbështetja nga të dashurit, grupet mbështetëse ose një terapist mund të ndihmojë në efektet anësore emocionale të perimenopauzës.

Megjithëse trajtimi i ndryshimeve mund të jetë e vështirë, kjo fazë e re në jetë mund të jetë një kohë e rritjes dhe reflektimit që ofron qëllim dhe kuptim të ri.

• Shtatzënia/Obstetrika
• Shëndeti/Gjinekologjia e Grave