Kas olete kunagi sõitnud 10K-ga ja vajanud vaid väikest lisatõuget?

Zip (59,95 dollarit) on lõbus ja lihtne jälgija, samas kui One (99,95 dollarit) on täiustatud tegevuste ja une jälgija. Randmemonitorid nagu Flex (99,95 dollarit), Charge (129,95 dollarit), Charge HR (149,95 dollarit) ja Surge (249,95 dollarit) jälgivad samme, und, ronitud põrandaid ja aktiivseid minuteid. Nende seadmete üks minu lemmikfunktsioone on võimalus korraldada võistlusi ja värvata veebipõhiseid treeningsõpru, et mõnitamise või rõõmuhõisete kaudu vähegi lisamotivatsiooni pakkuda. Kas soovite lisada oma Fitbiti jälgijale veidi blingi? Tutvuge Tory Burchi tootesarjaga, aga ka Aria Smart Scale’iga (129,95 dollarit) – “targem skaala paremate tulemuste saavutamiseks”.

iHealth

Ettevõtte iHealthi tootepere eesmärk on muuta igas vanuses inimestel võimalikult lihtsaks oma tervise eest hoolitsemisel aktiivsem roll. Isiklikult olen kasutanud nende veebiga ühendatud vererõhumõõtjat (mille olen sünkrooninud oma Apple Health Kitiga). Olen kasutanud nii randme (79,95 dollarit) kui ka käsivarre (99,95 dollarit) mansetid. Lisaks pakub iHealth juhtmevaba keha koostise skaalat (129,95 dollarit), fitnessi- ja unejälgijat nimega iHealth Edge (69,95 dollarit), juhtmevaba pulssoksümeetrit (69,95 dollarit) ja juhtmevaba nutikat glükoosi jälgimissüsteemi (29,95 dollarit 50 testribaga hinnaga 12,50 dollarit). kimbu kohta). Kui soovite, et kõik oma terviseandmed oleksid ühes keskses kohas ilma ettevõtete vahel jagamist seadistamata, kaaluge tervise platvormi iHealth kasutamist.

Saadaval on palju rohkem võimalusi, mis aitavad teid ja teie lähedasi suunata teele parema tervise poole aastal 2016. Need on vaid mõned tooted, mida olen isiklikult kasutanud ja mis on läbinud Ted Testi. Olenemata sellest, millist seadet otsustate osta, tehke täiendavaid kodutöid, esitage küsimusi ja pühenduge seadme seadistamisele ja kasutamisele 2016. aastal. Need seadmed üksi ei tee teie tervisega midagi enne, kui SINA ja/või teie lähedased olete selle otsuse teinud. Sellise tööriista kasutamine viib nad oma tervise- ja treeningueesmärkide saavutamisele lähemale.

Tervise- ja sporditööstus muutub jätkuvalt tehnoloogiliselt arenenumaks ning uute rakenduste, kantavate seadmete ja veebisaitide pidev voog tõotavad muuta teie ettevõtte tuuma. Kuid arvestades, kui kiiresti need uued tehnoloogiad turule tulevad, võib olla raske teada, millised neist on teie klientide eesmärkide saavutamiseks kõige kasulikumad. Tehnoloogia maksimeerimiseks suhetes tervise- ja treeningklientidega vältige kindlasti järgmist kolme viga.

Viga nr 1 – uskumine, et tehnoloogia võib asendada isikliku inimliku puudutuse.

Tehnoloogia võib tõhusal kasutamisel olla suurepärane, kuid see ei tohiks kunagi asendada inimlikku puudutust. Tehnoloogia areng on eemaldanud jõusaali neli füüsilist seina ning treenerid ja treenerid kasutavad seda oma eeliseks, koolitades kliente üle linna, osariigi piire ja isegi erinevatesse riikidesse. Kliendiga ühes ruumis viibimine ei pruugi enam olla koolituse või juhendamise nõue, kuid kõige tõhusamad koolitajad ja treenerid hoiavad oma suhetes klientidega “isiklikku” sidet. Ja on oluline mõista, et alati leidub inimesi, kes lihtsalt ei taha, et tehnoloogia oleks osa nende teekonnast parema tervise poole. See on täiesti õigustatud valik, nii et ärge kulutage oma aega ja vaeva, et neid vastupidises veenda. Parem on teha kindlaks, kuidas teie tehnoloogia kasutamine võib teie tööd koolitajana või treenerina täiustada, ning ärge unustage alati anda oma klientidele võimalus teiega ühendust võtta ja muuta see neile lihtsaks.

Viga nr 2 – agnostilisuse asemel keskendumine vaid ühele platvormile.

Kui keskendute ainult sellele tehnoloogiale, mida te isiklikult kasutate, siis tegelikult ignoreerite suurt potentsiaalset turgu. Mobiilseadmete praegune turuosa Ameerika Ühendriikides võib teid üllatada, sest Androidi turuosa moodustab 55%, millele järgneb Apple 44%. Tervise- ja spordispetsialistid, kes sihivad ainult neid, kes kasutavad Apple’i seadmeid, piiravad oma potentsiaalset turgu enamiku USA nutitelefonide kasutajate poolt. Pigem otsivad rakendusi, kantavaid seadmeid või tehnoloogiaid, mis töötavad igal platvormil. Seda tehes ei piira te oma potentsiaalset kliendibaasi ja selle asemel on teil võimalus jõuda nendeni, kes võivad vajada teie teadmisi. See ei tähenda, et peate isiklikult omama või mõistma nii Apple’i kui ka Androidi platvorme – rakendused ja kantavad seadmed teevad seda teie eest.

Viga nr 3 – tehnoloogia täieliku potentsiaali ärakasutamine.

Kulutate palju aega ja vaeva, et õppida mis tahes tehnoloogiat, mida otsustate kasutada. Esiteks uurige, kuidas see tehnoloogia võib aidata suurendada teie tootlikkust ja tõhustada teie tervise- ja treeningprofessionaali. Seejärel uurige tehnoloogiat oma klientide vaatenurgast. Kui nad ei mõista tehnoloogia kasutamise eeliseid või lihtsalt ei saa aru, kuidas seda kasutada, võib tehnoloogia saada pigem takistuseks kui abiks nende püüdlustes säilitada tervislikku eluviisi. Pidage meeles, et mitte iga lahendus ei sobi igale kliendile. Tehnoloogia ei ole lahendus, vaid pigem tööriist, mida saate kasutada oma klientide abistamiseks nende teel parema tervise poole.

Enne kui hakkate oma ettevõttes tehnoloogiat kasutama, leidke veidi aega oma ärieesmärkide kindlakstegemiseks, proovige erinevaid võimalikke lahendusi ja looge seejärel pikaajaline strateegia. Nii teie kui ka teie kliendid näete teie tehnoloogia edu hüvesid.

Tõstke oma karjääri ACE professionaalsete ressursside abil.

Usun (ja doktorikraadiga teadlane), et tervisetehnoloogia (nagu kantavad seadmed ja rakendused) võib olla paljude inimeste jaoks tõhusad vahendid, pakkudes motivatsiooni neile, kes rändavad oma teed parema tervise ja heaolu poole. Selle postituse jaoks võtan ma teadusmütsi peast (nii kõvasti kui see ka pole) ja vaatan hiljutise Pokémon GO hulluse lühiajalisi mõjusid, püüdes vastata ühele lihtsale küsimusele: kumb pani Ameerika rohkem kõndima? Pokémon GO või Fitbit?

Fitbit Legacy

Fitbit tõi oma esimese toote turule 2007. aastal ning on andnud miljonitele inimestele üle kogu maailma võimaluse elada tervislikumat ja aktiivsemat elu. Nende eesmärk on “kujundada tooteid ja kogemusi, mis sobivad teie ellu sujuvalt, et saaksite saavutada oma tervise- ja treeningueesmärgid, olenemata sellest, millised need on.” Fitbitist on saanud üks selle kümnendi kõige häirivamaid tervisetehnoloogia ettevõtteid ning tal on analüüsimiseks aastatepikkused andmed, sealhulgas miljardeid ja miljardeid astmeandmeid. Nende hiljutine väljakutse ameeriklastele (koostöös kirurg kindral Vivek Murthyga) on saadaval aadressil www.StepItUpUSA.org.

Pöördusin Fitbitiga seoses selles ajaveebis püstitatud küsimusega, täpsemalt fitnessi mängulisusega. Järgmine on vastus, mille sain Fitbiti pressiesindajalt:

“Me teame omast käest, et gamification töötab – Fitbiti kasutajad, kes osalevad Fitbit Challenge’is, astuvad 23% rohkem samme kui need, kes väljakutses ei osale, ja sõpradega ühenduses olevad kasutajad on tavaliselt aktiivsemad kui need, kes seda ei osale – ja see on võimas tööriist. inimeste motiveerimiseks aktiivsema elustiili poole. 

Pokémon GO hullus

Pokémon GO on mobiilne liitreaalsuse kehalise tegevuse mäng, mis sai 2016. aasta suvel tohutult populaarseks, püstitades viis Guinnessi rekordit, sealhulgas:

Suurim tulu mobiilimängust esimesel kuul – 206,5 miljonit dollaritEsimese kuu enim allalaaditud mobiilimäng – 130 miljonit allalaadimistKiireim aeg mobiilimänguga 100 miljoni dollari teenimiseks – 20 päeva

Huvitav on see, et 2016. aasta oktoobri seisuga ei ole mäng veel Lõuna-Koreas ja Hiinas välja antud.

Pokémon GO edu võti on olnud mängulisuse tõhus kasutamine, et inimesed oleksid õues aktiivsemad ja oleksid teadlikumad oma kohalikest kogukondadest.

Kuna Pokémon GO on vähem kui kuue kuu vanune, ei saa me pikaajalisi tervisemõjusid ja seotust vaadelda nii nagu väljakujunenud tööriistaga nagu Fitbit. Siiski saame kasutada mõnda huvitavat “suurandmete” analüüsi, et vaadata mõningaid esialgseid demograafilisi ja lühema aja tulemusi. Näiteks 2016. aasta juulis oli aktiivsetest kasutajatest 68% alla 30-aastased, 63% naised ja 22% teismelised (Althoff, White ja Horvitz, 2016).

Kaks lühiajalist uuringut 2016. aasta suvest võivad anda meile põhjalikuma ülevaate Pokémon GO hulluse ajal juhtunust.

Microsofti ja Stanfordi teadlased (Althoff, White ja Horvitz, 2016) leidsid, et enne mängimist tegid Pokémon GO kasutajad kontrollrühmaga võrreldes vähem igapäevaseid samme. Kui nad mängu mängima hakkasid, muutus see aga sellega, et mängijad tegid päevas vähemalt 194 täiendavat sammu; sammud suurenevad aja jooksul, kui mängija hakkas rohkem tegelema. Väga kaasatud mängijate keskmine igapäevane samm suurenes 1479 sammu (kasv 26%), mis samuti peeti kolm korda suurema tõenäosusega kehalise aktiivsuse juhistele vastavaks. Eriti huvitav on see, et paranemist nähti kõigis demograafilistes näitajates, isegi rasvunud või ülekaaluliste inimeste seas. Kokkuvõttes arvutasid Microsofti teadlased, et Pokémon GO lisas Ameerika tegevusele kokku 144 miljardit sammu, mis võrdub 2724 ümber maakera jalutuskäiguga või 143 edasi-tagasi reisiga Kuule.

Teine uuring pärineb terviseandmete platvormist Achievemint, mis premeerib kasutajaid tervislike otsuste tegemise eest. Ühendades oma platvormi Pokémon GO kasutajatega ja jälgides seejärel 1718 Achieveminti liikme küsitlust, suutsid nad tuvastada, et:

Pokémon GO mängijad kõnnivad rohkem ringi. Keskmiselt suurendasid Pokémon GO mängijad oma sammude arvu umbes 1000 sammu võrra.Mõju võib kaduda. Oluliselt suurenenud sammude arv kestis vaid umbes kaks nädalat pärast kuupäeva, mil inimesed teatasid, et nad hakkasid mängu mängima.Ülekaalulised mängijad näevad kõige rohkem kasu. Inimesed, kelle KMI oli üle 30, suurendasid oma sammude arvu kaks korda rohkem kui need, kelle KMI oli alla 30.Enne Pokémon GO-d olid mängijad keskmisest vähem aktiivsed. Mängu mängijad olid alguses vähem aktiivsed kui mittemängijad (650 sammu vähem päevas Pokémoni mängijatel võrreldes mittemängijatega enne Pokémon GO käivitamist).

Kes pani Ameerika rohkem kõndima?

Pokémon GO kasutatav mängustamisstrateegia oli kahtlemata selle edu võti 2016. aasta suvel. See clean vision hind on näidanud, et liitreaalsus võib mõjutada tervisekäitumist laialdaselt (mida paljud pidasid võimatuks. aastat tagasi) on nüüdseks reaalsus. Nüüd peame õppima, kuidas muuta see põnevus ja hoog pikaajalisteks, teaduslikult kinnitatud ja püsivateks kehalise aktiivsuse käitumise muutmise mudeliteks.

Pärast uurimistööd ja numbrite krõmpsutamist on minu arvamus, et tegelikult pole vahet, kumb neist kahest tehnoloogiast pani ameeriklasi rohkem kõndima. Hea uudis on see, et MÕLEMAD tegid seda ja nii teevad ka paljud muud tüüpi häirivad tervisetehnoloogiad. Lõppkokkuvõttes pole vahet, millist tööriista inimesed parema tervise ja heaolu saavutamiseks kasutavad, kui nad jätkavad edusamme. See peaks olema kõigi asjaosaliste tegelik eesmärk.

Viide

Althoff, T., White, R. W. ja Horvitz, E. (2016). Pokémon Go mõju füüsilisele aktiivsusele: uuring ja tagajärjed, arXiv preprint arXiv:1610.02085.

ACE ja Women’s Running Seriesi uue partnerluse tõttu on õige aeg vaadata üle ja kommenteerida mõnda populaarsemat ja tuntumat jooksurakendust. Tundub, et saan iga kuu ühelt fitnesstehnoloogia ettevõttelt meili, mis reklaamib uut jooksurakendust. Niisiis, mida ma töötavast rakendusest otsin? Kas nad on tõesti kõik nii erinevad? Enamik jagavad standardfunktsioone ja neil on miljoneid pühendunud kasutajaid. Vaadake allpool minu mõtteid, seejärel säutsige mulle oma lemmikjooksurakendus ja miks.

RunKeeper – tasuta (saadaval on tasuline uuendus)

RunKeeper on populaarne Bostonis asuv jooksurakendus, mis on saadaval kaheksas erinevas keeles. Üks esimesi käivitatavaid rakendusi, RunKeeperil on rohkem kui 20 miljonit kasutajat. Rakendusel on lihtne kasutajaliides, mis jälgib statistikat, nagu tempo, vahemaa ja aeg. Lisage andur ja jälgige ka pulssi. Kaasas on ka eesmärgi seadmise võimalus ja kui vajate seda lisamotivatsiooni, treener teie kõrvaklappides koos sisseehitatud helisignaalidega. Tasulise rakenduse üks funktsioone pakub reaalajas jälgimist, kuid kasutage seda ettevaatlikult. Kuigi teie sõbrad saavad teie asukohta kaardil jälgida ja näha, saavad seda teha ka teised.

MapMyRun – tasuta (saadaval on tasuline uuendus)

Sildijoonega “Sa lööd kõnniteele, anname motivatsiooni. Planeerige iga samm ja õppige igalt marsruudilt,” kuidas te ei taha vähemalt MapMyRuni proovida. Kasutades oma mobiiltelefonis sisseehitatud GPS-i, jälgib MapMyRun interaktiivsel võrgukaardil teie kestust, vahemaad, ruumi, kiirust, kõrgust, marsruuti ja põletatud kaloreid (kui olete oma kehakaalu eelseadistanud). Kas olete ärireisil Clevelandis ja otsite kohta, kus jooksmiseks? Vaadake tuhandeid treeningkaarte, mille on loonud just teiesugused kasutajad. (Muide, Clevelandis on 5382 marsruuti ja 350 rada.) Võite isegi leida kohaliku jooksugrupi, kellega koos sildistada. Rakenduse ostmise tasuline MVP on marsruudi planeerimiseks isegi piisavalt nutikas; lihtsalt ütlete rakendusele, kui kaugele soovite joosta, ja see otsib teie jaoks marsruudi.

Nike+ – tasuta

Nende rakenduse kasutamiseks ei pea te Nikesiga sõitma (aga olen kindel, et nad tahaksid seda teha). Möödas on ajad, mil andur kingas oli – nüüd on vaja vaid mobiiltelefoni ja Nike+ rakendust. Lisaks tavapärastele aja, vahemaa ja tempo jälgimisfunktsioonidele teisendab rakendus teie jooksud Nike Fueli skooriks, et saaksite oma mittejooksvatele treeningpartneritele oma tempoga sammu pidada. Üks minu Nike+ lemmikfunktsioone on reaalajas hõiskamise võimalus. Kas olete kunagi sõitnud 10K-ga ja vajanud vaid väikest lisatõuget? Kasutage seda rakendust, jagage oma jooksu Facebookis või Pathis ja kui kellelegi teie miilipostitused meeldivad, kuulete oma kõrvaklappidest rõõmuhõiske. Mu vend jooksis paar aastat tagasi DC maratoni ning ma jälgisin tema edusamme ja rõõmustasin teel, kuigi olin 5000 miili kaugusel. Sama ettevaatus reaalajas jagamisel, nagu mainitud RunKeeperis.

Zombie Run – 1,99 dollarit ja rohkem

Mis siis, kui saaksite oma jooksudest mängu teha? Nüüd saate seda teha Zombie Runiga. Tuhanded jooksjad kogevad jooksu ajal “eepilist seiklust”, mis motiveerib neid jooksma kiiremini ja kaugemale kui kunagi varem. Ma tean, et jookseks kiiremini, et zombi ära ei sööks. Kas olete jooksmine uus ja soovite mõne kuu pärast eelseisva 5K jaoks treenida? Neil on sõsarrakendus kaheksanädalase koolitusprogrammiga. Zombie Run võtab teie enda muusika ja ühendab selle tegevusterohke mänguga, samal ajal kui te neid kaloreid põletate. (Ja see kuulujutt, et zombidele ei meeldi McDonalds ja et kui peatute näksimiseks, ei vasta tõele.)

Strava – tasuta (saadaval tasulise versiooniuuendusega)

Algselt sportlastele mõeldud Strava viib sotsiaalse fitnessi uuele tasemele. Mis saab siis, kui teie treeningpartner ei saa teie meeskonnajooksu lõuna ajal kontorist minema hiilida? Või äkki olete kolinud uude linna? Kasutage Stravat ja saage tagasi see sõprustunne ja sõbralik konkurents, mis ajendasid teid teistega koos treenides oma parimat saavutama.